缺铁性贫血吃点什么好?缺铁性贫血要注意什么?
2009-09-02 分类：养生知识
贫血是我们在日常生活中比较常见的一种疾病，虽然有时候它并不严重，但是通常发作起来是很难受的，往往会给人的生活和工作带来很大的困扰;而在贫血中，一多半是由于缺铁而引起的，那么缺铁性贫血吃点什么好呢?别着急，每日养生网来告诉大家。
缺铁性贫血吃点什么好?
1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品;每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。
2、瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多。
3、鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素。
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