大米南瓜粥有哪些养生作用? 喝南瓜粥的时候有哪些注意事项?

大米南瓜粥有哪些养生作用?

第一，大米南瓜粥可以比较好的保健人的脾胃功能。每日养生网(www.tqys.net)研究指出，南瓜本身就是一种温性的食物，用这种南瓜和大米一起熬粥，能够比较好的温养人的胃脏。而且南瓜中的各种营养物质，也能够取得一个比较好的脾胃保健作用。

第二，大米南瓜粥还能够比较好的促进人的排便。因为各种各样的原因，现在的很多人其实都有一个便秘的问题存在，便秘确实会对人的身体和精神造成一个比较严重的伤害。南瓜中含有非常丰富的粗纤维，能够有效地促进人的肠道蠕动，帮助排便。

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喝南瓜粥的时候有哪些注意事项?

1、大家在喝南瓜粥的时候要注意，不要与菠菜和食醋一起食用，因为南瓜和菠菜、食醋中的营养成分有冲突，同食会导致一些副作用，不利于人们的身体健康。

2、南瓜粥虽然是极好的养生粥，但是也不是人人都适合喝的，比如湿热体质、皮肤病人群、还有对南瓜过敏的人群都不宜食用南瓜粥，以免危害身体健康。

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小米南瓜粥的家庭做法

材料：小米、南瓜、江米

1、南瓜去皮后切块。

2、锅内放入适量的水，加入清洗干净的小米、南瓜块。

3、大火烧开后，转小火熬制20分钟后关火闷煮5分钟，就可以食用了。

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小米南瓜粥的做法

1、南瓜去皮切片，小米洗净，在水中浸泡15分钟;

2、准备半瓶开水，倒入电饭锅，把小米煮35分钟。

3、煮小米时，用搅拌机把南瓜搅成泥。

4、35分钟后，加入南瓜一起煮，继续沸腾20分钟左右。在中间搅拌，以免粘在锅上。在粥上滴几滴芝麻油。据说它改变了分子的活性，不会突然冒出来。为了制作美味的粥，需要慢火慢煮，以免影响粥的营养。

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小米南瓜粥的功效和作用有哪些

1、抗癌

小米南瓜粥中含有丰富的多种维生素，其中D一胡萝卜素和维生素c对能除去导致癌症的自由基有一定作用。

2、防治糖尿病

小米南瓜粥中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因此对防治糖尿病有很好的帮助作用。

3、养胃

小米南瓜粥有补中益气，补脾养胃的功效。

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南瓜粥的做法是什么

材料：大米、小米、南瓜

做法：

1、将南瓜洗净后去皮去瓤切小块备用;

2、将大米、小米洗净后，放入锅中，加入适量清水熬煮成粥;

3、将南瓜块放入蒸锅中蒸熟后，取出晾凉，然后捣碎成泥;

4、将南瓜泥放入煮好的粥中，搅拌均匀，小火煮5分钟左右，即可关火食用。

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