秋天骑行对身体有什么好处?秋季骑行的注意事项

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骑行也是近几年来比较受欢迎的运动，而秋季的气候凉爽，风景美丽，也是骑行的好时间，并且定期的骑行对人们的身体健康也有很多好处，那么大家知道秋天骑行对身体有什么好处吗?另外，秋季骑行的注意事项都有哪些呢?

秋天骑行对身体的好处

1、瘦身：骑行40分钟左右就相当于步行4公里左右所消耗的热量，加快身体热量消耗的同时还能够帮助塑造腿部、手部等身体部位的曲线。

2、锻炼大脑：骑行还能够帮助加强大脑的反应能力，有助于健全大脑功能，活跃思维，预防老年痴呆症的发生，保持大脑年轻。

3、锻炼下肢：骑行能够直接锻炼下肢，增强腿部力量和双腿的弹跳力，并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程，帮助下膝活动更加的轻便、灵活，进而改善血液循环，帮助协调身体各器官。

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