秋季骑行好处多 秋天骑行要准备什么？

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秋天，秋高气爽，是最适合户外运动的一个季节，而除了跑步、爬山以外，骑行也是非常不错的一项户外运动，不仅可以锻炼身体，还可以欣赏户外的美景，那么大家知道秋季骑行好处有多少吗?秋天骑行要准备什么呢?

秋季骑行的好处

1、秋季骑行可以促进身体的血液流动，增加肺活量，从而改善心肺功能。

2、另外秋天进行骑行运动，还可以让大脑摄入更多的氧气，有益于人们的大脑健康，可以预防大脑的老化。

3、秋天进行骑行，还可以帮助人们塑性瘦身，预防肥胖。

4、最后秋天进行骑行运动，还具有一定的缓解压力、放松心情的作用，有益于人们的心理健康。

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1、秋天骑行大家首先需要准备舒适好活动的骑行服、以及运动鞋，这样骑行的时候才比较舒服。

2、秋天骑行大家还需要准备安全护具，比如护膝、手套、头盔等等，这样可以保证人们在骑行中的安全。

3、秋天骑行大家还需要准备一个骑行的眼镜，眼镜可以帮助人们遮挡刺眼的阳光，也有利于骑行的安全。

秋天骑行的注意事项

1、秋天大家进行户外骑行的时候，一定要注意不能骑行的速度过快，以稳为主，这样比较安全。

2、秋天进行骑行的时候还需要注意保暖，就算骑热了也不要随便脱衣服，以免受凉感冒。

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