夏季减肥适合吃哪些食物 多吃可让减肥事半功倍

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走在大街上，看着身材纤细的妹纸，不由得艳羡，再看看自己圆滚滚的身材，默默无言。

所以小编在心底有一个深深的念头，减肥!于是，小编就找来了一些可以帮助减肥的食物，相信一直坚持下去，小编也能变成一位瘦瘦的女孩子。

夏季减肥适合吃的食物有哪些

1、芹菜

芹菜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，而且芹菜有很强的果腹作用，对减肥很有帮助。

2、玉米

玉米中含有的纤维素可以刺激胃肠蠕动，帮助食物代谢和消化吸收，避免堆积在体内，形成脂肪。

3、豆腐

豆腐的热量很低，而且营养物质含量丰富，是补充身体营养的减肥利器。

4、冬瓜

冬瓜有利水消肿的作用，还可以抑制糖类转化成脂肪。

5、苹果

苹果热量低，对于减肥有很好的辅助。

夏季饮食减肥应该注意些什么本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/xj/不得转载

1、不要暴饮暴食。

2、不要过度节食，要注意营养的健康合理搭配。

3、不要吃高热量的食物。

夏季运动减肥应该注意些什么

1、要根据自身的体质，选择适合的运动。

2、晨跑比晚上跑步效果更好一些。

3、在室外运动要注意，避免晒伤。

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