零食不仅小孩子能吃 中老年人适合吃什么零食?

大家都知道，小孩子是非常喜欢吃零食的，零食可以给孩子带来欢乐，但是大部分的零食不仅不含营养，还含有很多化学添加剂，对人们的身体健康并不好，但是有一些零食不仅小孩子适合吃，中老年人也可以吃，那么中老年人适合吃什么零食呢?

中老年人可以吃什么零食

1、果干：水果干富含营养、口感极佳、并且基本不含添加剂，所以是很适合中老年人群的零食之一，常见的水果干有葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干、香蕉干等等。

2、坚果：坚果也都是非常营养的零食，非常适合中老年人群食用，比如花生、板栗、核桃等等，食用有益于中老年人群的养生保健。

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1、油炸类：中老年人群不宜吃油炸类的零食，因为这种零食中含有很多对健康有害的成分，并且还不好消化，会危害人们的肠胃健康。

2、碳酸饮料类：对于中老年人群来说，碳酸饮料也是不可以喝的，因为碳酸饮料中的成分会影响人们的骨骼健康，可能会影响中老年人群吸收钙元素，导致骨质疏松等情况。

中老年人吃零食的注意事项

1、中老年人群吃零食不宜食用过多，虽然一些健康的零食也适合中老年人群吃，但是也不能吃太多，否则会影响正餐的食用，也会危害健康。

2、另外中老年人群吃零食最好选择易消化的种类，以免对脆弱的肠胃产生负担，危害人们的肠胃健康。

上文为大家介绍了中老年人群适合的零食、以及不适合吃的零食，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，欢迎大家查看。

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