三伏天 中老年人应该多吃这3种健康食物（别再舍不得花钱了）

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转眼间，三伏天已经到来，感觉前两天刚入伏，现在就在不知不觉中进入中伏了，要知道，今年的中伏有20天，是一歌非常关键的时间段。

中伏是一个承上启下的转折点，如果我们把握好这20甜的时间，就会健康一整年。

尤其是建议中老年人，别再舍不得花钱了！在这个时间段要多吃这3种健康食物，营养美味，便宜还好吃！

糙米：

《中国居民膳食指南》建议：每人每天要吃3-4种以上粗粮。

要说起最适合中老年人的营养粗粮是什么，那必须就是三色糙米了！三色糙米是由三种颜色的糙米混合成的。

分别是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比，既丰富了营养，又保证了口味。

三色糙米的营养丰富，富含了很多精米细面所没有的营养物质，更是对人的身体带来了很大的帮助。

不仅是营养多，糙米还极其饱腹解油腻，是一款非常健康又减脂的食物了。

适量吃一些糙米，可以强身健体还营养，追求家人生活品质的朋友们点击下方即可购买：

贝贝南瓜：

说起好吃的贝贝南瓜，可能你并不知道，但是要说起那个征服南瓜节的板栗南瓜，你绝对会了解一些！没错，贝贝南瓜就是板栗南瓜。

绿油油的一个，别看它小，它可是大有营养呢。

作为杂粮的一种，它是低热量又高营养，不仅含有丰富的维生素A、C，胡萝卜素，硒含量也非常高，尤其外皮含量最高。

不管是怎么做出来的贝贝南瓜，那香味就是止不住往鼻子里涌，贝贝南瓜简直就是蒸着吃软糯，烤着吃面甜，甚至比红薯还要甜上3分，简直不要太美好！

蒸熟后的贝贝南瓜可以连皮一起吃，丝毫感觉不出异样，香甜美味。

入口即化的口感非常适合老人和孩子吃，甜甜的，软软的，小孩子不知不觉也能吃掉一个。

吃起来一点都不腻，是中老年必备的健康食物了，大家点击下方商品卡即可购买：

椰枣：

古人有云：“一日三枣，长生不老。”长生不老当然是不可能的。但是爱吃枣的人大多面色红润。

不管是什么时候，枣一直是我们的养生佳品，可是吃过枣，那你吃过椰枣吗？椰枣可是比普通红枣的营养价值大了不止一倍！

也在来自遥远的东南亚地区，因为独特的气候环境使得椰枣在树上就被风干了，完全纯天然。

不仅如此，椰枣天然甜度高，无人工添加糖，不仅没有健康负担，吃了之后会有饱腹感，是健身、瘦身人群的代餐佳品。

同时椰枣的营养能直接被身体吸收，迅速为身体补充能量，是中老年人零食优选。

尤其是中老年人，多吃一些椰枣对身体极为有益！建议大家都尝尝：

持续在这个三伏天中，所以中老年人们一定要多注意饮食健康，尤其是要多吃这3种食物，营养美味，便宜还好吃！

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