黑芝麻的清洗方法 黑芝麻适合什么时候吃?(2)

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黑芝麻适合什么时候吃?

1、早上：早上吃黑芝麻，可以促进酪氨酸酶和合成，降低血压，固肾，补钙等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的营养可以完全被吸收。

2、晚上：晚上皮肤代谢更强，晚上吃黑芝麻可以促进皮肤代谢，使美容养颜的功效更强;但是要注意最好在七点之前吃完，以免不宜消化。

3、饭后吃：黑芝麻的油脂含量太高，不好消化，饭前吃更刺激肠胃。饭后吃黑芝麻，胃中已经有食物做打底，有足够的胃液可以消化食物，此时吃黑芝麻不容易刺激肠胃。

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