三文鱼不仅大人能吃 宝宝吃也好处多多

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三文鱼是一种肉质鲜美、营养丰富的美味鱼类食材，最早多出现在西餐厅或者是日料店，而现在三文鱼已经是很多家庭餐桌上常见的美食了，并且三文鱼不仅大人可以吃，宝宝也能适当的食用，有很多好处，那么宝宝吃三文鱼有哪些好处呢?每日养生网tqys.net来为大家解答。

宝宝吃三文鱼的好处?

1、补充营养

宝宝吃三文鱼有补充营养的好处，可见三文鱼的营养价值之高。因为三文鱼是一种营养十分丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质，宝宝食用可以补充营养。

2、保护眼睛

宝宝吃三文鱼有保护眼睛的好处，这与它其中含有的营养成分有关。由于三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，是眼球的组成成分，还能抗击视网膜上的自由基，具有防止视网膜黄斑的作用，因此宝宝食用三文鱼可以保护眼睛。

3、促进大脑发育

宝宝吃三文鱼有促进大脑发育的好处，能够有效促进脑力智力的健康发育。因为三文鱼中的不能饱和脂肪酸可以直接被吸收，不会加重肠胃的负担，并且还能直接突破血脑屏障，促进大脑细胞的发育和活性，有健脑益智的作用。

4、促进身体发育

宝宝吃三文鱼有促进身体发育的好处，可以给人体提供充足的营养。由于三文鱼中含有丰富的钙元素、镁元素、磷元素等成分，还含有较多的蛋白质，因此食用之后可以促进宝宝骨骼和肌肉的合成，有促进身体发育的作用。

宝宝多大能吃三文鱼?

一般来说，宝宝八个月以后，就可以添加荤食了，也包括鱼类。

孩子8个月到10个月以后，可以给孩子吃三文鱼，但是要记住，量要少，一定要煮熟，最好是去刺捣细做成泥状，这样子比较好消化， 孩子再小一些，就要慎吃。

三文鱼属于海鲜类，用老人的话讲是属于发物，宝宝感冒、上火、有炎症的时候是不能吃的，否则有可能会加重病情。

注意未足岁的宝宝要适量添加，注意观察，有些宝宝吃海鲜会过敏。

通过以上文章内容我们可以了解到，三文鱼具有极高的食用价值和保健作用，不仅大人能吃，宝宝也能当做辅食食用，但是要注意，太小的孩子不适合食用三文鱼，并且小孩子食用三文鱼也不宜过多，以免导致肠胃不适、消化不良等不良症状。

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