秋分养生食材有哪些 秋分养生需要注意些什么

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秋分的到来，标志着天气已经进入深秋，此时天气变凉，人们需要添衣加物，而在饮食上也需要做一些调整，这样才能保证身体健康，避免机体受到影响，而导致一些疾病的发生。

那么在秋分这个时节里，我们需要注意些什么呢?又有哪些养生食材呢?下面就跟每日养生网（www.tqys.net）一起来看看吧。

秋分养生食材有哪些

1、枸杞

枸杞有滋阴强肝补肾的作用，对于降压、解热、止咳化痰等病症也有一定的作用。

2、苹果

苹果是秋季成熟的一种水果，它营养丰富，有增体质，助消化的作用。

3、菜花

菜花中含有丰富的维生素，所以可以有效提高身体免疫力，预防秋季疾病的发生。

4、银耳

银耳是秋季滋阴润燥的佳品，同时还有补气养血、美容护肤的作用。

5、红薯

红薯是秋季饮食中一个很重要的食材，它营养成分丰富，有补脾养胃的作用。

6、百合

百合有润肺止咳的作用，所以对于秋燥有很好的缓解。

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1、多吃酸味食物，少吃辛味食物。

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