催奶的食物有哪些?催奶的方法(2)

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哪些方法可以帮助催奶?

1、加强宝宝的吮吸：实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、保持良好的情绪：医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少;因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦，家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。

3、按摩乳房：日常生活中如果孕妇乳汁过少，大家还可以进行推奶按摩，这样可以理气活血、舒筋通络、从而促进乳汁的分泌，但是建议大家找专业的催奶师进行。

很多女性产后奶水较少，而上文为大家详细介绍了催奶的方法和食物，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。

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