冬季养生汤羹——四红滋补汤

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冬天寒冷，空气也变得非常干燥，对多数女性来说非常的不友好，手脚冰凉，皮肤起皮，嘴唇干裂等，今天就教给大家一款非常在冬日饮用的美容保暖养生汤“四红滋补汤”！

“四红”分别为枸杞、红豆、花生、红枣，这四种食材的功效各有千秋，却都对人体有着极强的滋补功效，是冬天最适合女性的滋补汤。

花生我们选用红皮花生，可以更好的养血补气，滋养身体，红豆也具备了补血补气的功效，还可以养护我们的胃肠，大枣香甜可口，有着极强的补血的功效，适合月经不调或者是经期不适的女性。

枸杞作为养生界公认的食材，不仅仅可以强身健体，还可以为身体快速补充能量，抗疲劳、抗衰老，增加抵抗能力。

而对于女性，枸杞的效用还有最为关键的一条，那就是美容养颜。

枸杞内富含一种独特的物质“枸杞多糖”，可以有效帮助清除人体内的废物和毒素，清除自由基，同时为身体补充适宜的营养，身体健康，气色才会好，从而达到了美容养颜的功效！

首先我们需要准备：红枣50g、红豆30g、花生30g，枸杞20g，红糖适量。

做法：1.提前浸泡红豆和花生两个小时，防止这两种食材被煮烂

2. 清洗大枣和枸杞，将大枣洗净后去核

3. 锅中倒入清水，依次将食材放进去，开大火熬煮

4. 煮沸后加入适量红糖转小火，待食材全部煮烂后关火

5. 将煮好的汤羹微微放凉，后加入枸杞即可

5食材都煮烂了，起锅前，加入枸杞即可。

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