薏米怎么吃能除湿?吃多久薏米可以达到除湿效果?
2011-07-20 分类：食材百科
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我们都知道，随着现在人们的生活压力的越来越大，身体健康方面出现的问题也越来越多，普遍来说湿气是比较重的，这种情况下最好通过调整饮食习惯来改善问题，而薏米又是众所周知的除湿利器，那么薏米怎么吃能够除湿呢?每日养生网tqys.net来告诉大家。
薏米怎么吃能除湿?
1、泡水喝：将锅用小火烧热，锅中无须放油，放入干净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时取出;约15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起来加点开水，空腹喝下。
2、煮粥：将赤小豆、薏米、芡实用热水浸泡一小时后再煮，最后加入适量白砂糖即可食用;注意一定要用赤小豆和熟薏米，这样才能起到除湿的效果。
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