女人气虚有什么表现 吃什么好（5种食物是“良好补品”）

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很多女性的身体都会出现气虚问题，尤其是每个月来月经期间，身体会更加的虚弱。气虚的具体表现容易疲惫，心烦意乱，抵抗力变差，如果没有及时调节，便会引来不必要的疾病。除此之外其实还有哪些症状呢？

通常气虚分为两大类，第一是气虚阳虚，第二气阴两虚，这两种不同的症状都有哪些具体的表现呢？

第一、气虚阳虚

出现这种症状的情况，主要表现为面部苍白，头晕眼花，甚至严重会出现晕厥的情况。此外还会出现心悸胸闷气短，腹部胀痛，四肢冰冷，拉肚子等问题。

第二、气血两虚

气虚两虚也属于阴虚的一种，主要表现为口干舌燥，四肢乏力，脉象虚弱，便秘。同样也会出现心悸气短，胸闷，头晕眼花，患者会感觉身体无力非常不舒适。

当人们出现了气虚问题，可以通过食疗的方法进行调解，以下这些食物有着很不错的缓解作用。

第一、蜂蜜

大家都知道蜂蜜能够润肠通便，缓解消化不良的问题，同时还能够调养脾胃，气虚的人适当的喝蜂蜜可以有效进行缓解。不过要注意如果拉肚子千万不要喝蜂蜜，避免严重。

第二、红枣

红枣是很好的补血食物，对于脾胃虚拖消化不良的人而言，功效非常的好，可以帮助补血益气。但是如果体内湿热，经常便秘的人，不太适合吃红枣。

第三、香菇

香菇可以提高食欲，促进人们消化吸收，对脾胃虚弱，食欲不振的人有着很好的作用。不过有些人吃香菇会出现过敏反应，一定要慎重食用，避免引发不必要的病症。

第四、鸡肉

鸡肉的属性温热，有着很好的调养保健脾胃功效，尤其是气虚的人吃鸡肉，可以缓解食欲不振，改善脾胃虚弱的问题，而且吃鸡肉不会引发发胖，女性朋友也可以食用。

第五、栗子

栗子有很好的保健脾胃功效，并且还能够强身健骨，尤其是对于气血虚弱的女性而言，适当的吃栗子，可以改善气虚问题，但要注意经常腹胀的人不适合多吃栗子。

其实是很多女性出现的病症，并且不容易通过药物治疗，只能够通过食物来补充气血，提高身体的健康度，上述说的这几种食物可有效帮助女性朋友们补气养血，改善自身虚弱的问题，但一定要注意适当，根据自身的情况吃上述的食物，才能改变其实，保障身体健康。

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