减肥时吃娃娃菜的好处 清淡饮食才健康

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随着气温的回升，很多想要穿漂亮衣裙美女又开始了减肥计划，尽量将自己的体重降低下来，才能保证穿上衣裙以后的自己仙衣飘飘，拥有曼妙的纤细背影。

想要减肥并不是一件简单容易的事情，需要饮食和运动相结合，才能让体重稳定的下降，并不会损害身体的健康。今天每日养生网（www.tqys.net）推荐三种简单易做的减肥餐，健康减肥从饮食开始。

减肥时吃娃娃菜的好处

娃娃菜中所含营养价值成分与白菜相类似，都含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养成分，适量食用以后，可以很好的调节身体内的新陈代谢，具有清热解毒、生津止渴、通肠润便、利尿消肿的食用功效，对脾胃的代谢也有很好的调节作用。

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1、开水白菜

开水白菜是一道比较出名的国宴，将娃娃菜清洗干净，额庵后配用鸡肉、鸭肉、排骨熬煮高汤，并用鸡肉、，猪肉蓉澄澈的高汤调味，最后浇汤时在汤里淋一些鸡油即可食用。成菜后，清鲜淡雅、汤味浓厚，食用以后，回味无穷。

减肥食用娃娃菜的注意事项

减肥时食用娃娃菜，尽量选择新鲜的，不仅食用口感更加甘甜爽口，同时含有的营养物质也更加丰富，对身体的滋补作用更佳。

减肥食用娃娃菜，要搭配其他蔬菜水果一起食用，滋补更加全面，切不可单一食用娃娃菜，不仅达不到减肥的作用，还会引起消化不良的症状。

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