秋天洗凉水澡好不好 秋季洗澡需要注意些什么

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秋季是一个转折的季节，在这个季节里，很多人都会选择进行一些活动，希望可以增强身体的免疫力和抵抗力，而洗凉水澡就是其中的一种方式。

那么在秋季洗凉水澡对身体是好还是坏，有哪些需要注意的事项，就是今天每日养生网（www.tqys.net）要跟大家讲的内容。

秋天洗凉水澡好不好

凉水澡可以刺激人体心血管的功能，有效改善血液循环，促使大脑神经兴奋，提高身体对外界环境的适应能力，从而可以有效提高身体免疫力。

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1、如果身体处于出汗状态，应该先用毛巾将汗液擦干后，再进行凉水浴。

2、凉水澡的温度要控制在20度左右，不可过低。

3、洗凉水澡前，最好，先用手将全身搓热后再进行冲洗。

4、冲洗时间不宜过长，一般控制在10分钟左右即可。

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