哺乳期能不能吃海鲜？哺乳期吃海鲜有什么注意事项？

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哺乳期是指女性产后用自身的乳汁喂养孩子的期间，在女性哺乳期的时候，为了自身和孩子的健康，其实是有很多饮食禁忌需要注意的，并不是所有食物都适合吃，那么哺乳期能不能吃海鲜呢?哺乳期吃海鲜有什么注意事项?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

哺乳期可以吃海鲜吗?

哺乳期是可以适量吃海鲜的;

海鲜是深受人们欢迎的滋补食材，并且海鲜的种类众多、口感鲜美、营养也非常丰富，对于哺乳期的妈妈来说，是极好的补充营养的好食材，所以在女性哺乳期期间，大部分的海鲜都是可以食用的，有益于哺乳期妈妈和胎儿的身体健康。

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1、哺乳期食用海鲜需要注意适量，海鲜富含营养，但是性质偏寒凉，并且还富含一些汞元素，哺乳期女性如果大量食用很容易导致腹痛腹泻、以及影响乳汁分泌等不良症状，对于胎儿的健康也有一定的影响。

2、女性哺乳期食用海鲜还需要注意做法，大家都知道很多海鲜适合生吃，但是哺乳期女性食用海鲜一定要做熟食用，以免危害肠胃健康以及身体健康。

哺乳期吃海鲜有哪些好处?

1、海鲜中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，哺乳期女性食用具有极好的降低身体胆固醇、预防心脑血管疾病的作用，有益于身体健康。

2、海鲜中还含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸、微量元素等有效成分，哺乳期女性食用具有极好的滋补身体、增强身体免疫力、促进身体恢复的作用。

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