对于长期待在办公室的人 这几个瑜伽动作简直是福利
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大家都知道办公室的压力是很大的，气氛往往也比较压抑。而现在有人想出来办公室瑜伽的方法来调节压力，这对于办公室的小白领来说是一个好消息。下面就来介绍一些有关办公室瑜伽的相关知识。
办公室瑜伽，不言而喻，就是一种针对办公室小白领的一种瑜伽运动的名称。具体来讲，就是一套针对缺乏运动的，压力很大的办公室人员量身定做的瑜伽。当然，这种瑜伽也不仅仅只有办公室的人能够练，像学生这种久坐的人群都适合练这种办公室瑜伽。
办公室瑜伽有哪些好处?本文原创栏目https://www.tqys.net/ysff/yujia/不得转载办公室瑜伽是针对在办公室工作的人而设计的瑜伽，自然好处也都是针对在办公室的人的。具体有一下几种好处：
第一，能够有效地缓解工作压力。办公室的工作一般都是需要动脑子的脑力活，压力还是很大的，而运动又很少。那么通过练习办公室瑜伽，就能够很好的缓解办公室人群的压力了。
第二，能够锻炼身体，预防职业病。大家都知道经常坐着的人，经常对着电脑办公的人容易的颈椎病，肩周炎，视力还很容易下降。通过练习办公室瑜伽就能很好的预防这些疾病。
第三，促进消化，增强食欲。办公室的办公人员，缺少运动，往往都会有消化不良，食欲不振的情况出现，练习办公室瑜伽就能很好的改善这种情况，通过一定量的瑜伽锻炼，就能很好的促进消化，增强食欲。
办公室瑜伽都有那些具体的瑜伽动作，下面就简单介绍一种：
坐姿呼吸：首先，坐在椅子上，调整好呼吸，吸气的时候，脊背摆正，双肩放松;然后呼气，呼气同时，头部向左方扭转，小腹微微收起，同时双膝尽可能地收紧;最后，跟着吸气头部慢慢回正，呼气的时候再慢慢转向另外一侧，但是一定要注意下半身不能动，而上半身可以随着头部的转动小幅度地转动。
坐姿呼吸这种办公室瑜伽动作可以很好的预防含胸驼背的发生，同时增强颈椎和脊柱的灵活性。让人神清气爽，可以有效增加下午的工作效率。
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