睡姿不好危害大 正确的睡觉姿势是什么？

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人们在平时睡觉的时候，基本都是怎么舒服怎么躺的，其实睡姿也是很有讲究的，正确的睡姿有助于睡眠还有益于人们的健康，不正确的睡姿会危害人们的健康，那么大家知道睡姿不好的危害是什么吗?正确的睡觉姿势是什么呢?

睡姿不好的危害

1、长期睡觉姿势不正确，可能会导致一些疾病的产生，比如腰椎疾病、颈椎疾病、以及肩颈问题。

2、长期睡觉姿势不正确，还可能会导致失眠、多梦、精神不振等不良症状，对人们的大脑健康也非常不利。

3、长期睡觉姿势不正确，对于身体内脏和骨骼的压迫也很大，会严重影响人们的健康。

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右侧卧位睡觉。

虽然睡觉的姿势有很多，但是其实右侧卧位睡觉最好，因为怎样这样心脏会处于高位，不会受到压迫，而肝脏处于低位，有利于供血，并且这种睡觉姿势还有利于身体的骨骼和肌肉都处于放松的状态，更有益于睡眠质量，所以大家平时可以右侧卧睡觉。

哪些睡姿不健康

1、枕手睡觉：有些人睡觉喜欢把手枕在头下面睡觉，这样是非常不好的，容易影响血液循环，导致手臂麻木，还容易导致腹内压力升高。

2、蒙头睡：还有一些人睡觉喜欢蒙头睡，这样也非常不健康，这样容易吸入二氧化碳，导致呼吸困难。

睡觉的时候姿势是非常重要的，小编为大家介绍了睡姿不好的危害、正确的睡觉姿势是什么、以及哪些睡姿不健康，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们每日养生网。

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