小孩吃莲子有什么好处?小孩多大可以吃莲子?

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莲子是常见的滋补饰品，一般被购买来制作药膳也 可以做成甜汤，还可以炒食，都很好吃，是很多人喜欢的食材，有人会想，既然这么好，可以给小孩子吃吗?那么问题来了，小孩子吃莲子有什么好处呢?小孩子的身体孩在发育，肯定不能和成年人一样吃莲子，每日养生网tqys.net这就为您解答!

小孩子吃莲子有什么好处?

1、莲子中有丰富的微量元素，比如钙、铁、磷等，钙、磷是牙齿和骨骼的重要组成部分，有助于小孩子的骨骼发育和牙齿健康生长，而铁是补血的，可以有效预防儿童贫血。

2、莲子能补益心脾，匠心安神，对儿童的肠胃有好处，可以帮助睡眠有问题、脾虚腹泻的儿童调养身体。

3、莲子中的矿物质还能有效促进凝血，使儿童身体中的酶类活化，维持神经传导性，通过镇静神经来维持肌肉的伸缩性和心跳节律。

小孩多大可以吃莲子?

一般来说，在六个月左右，宝宝开始添加辅食之后就可以适当地食用莲子了，但是一岁以下的宝宝因为咀嚼功能和肠胃功能还很稚嫩，不宜食用过硬的食物，所以最好将莲子磨成粉、或煮烂后喂给宝宝吃。

但是要注意一点，即使超过了一岁，小孩可以直接吃硬食，也一定要把莲子芯去掉后再给小孩吃，因为莲子芯性寒凉，不适合小孩子吃。

莲子中的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、磷等微量元素都很丰富，具有益心补脾的功效，对小孩子的身体发育有很大的好处，尤其是小孩子在发育过程中需要大量的营养物质，有些体质较弱的小孩子容易得流感，那么这个时候可以给孩子吃莲子来增强免疫力。

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