莲子小孩子也能吃 小孩子吃莲子的注意事项(2)

小孩子吃莲子可以怎么吃?

1、冰糖莲子羹

原料：莲子，冰糖。

做法：先把莲子洗净，去除莲子心;将莲子装入炖碗中，加适量的冰糖和清水;开火，小火炖3小时即可，喜欢烂软口味的可以炖久一点点。

2、莲子银耳汤

材料：银耳，去芯的莲子，多晶冰糖

做法：先将银耳用温水泡半个小时，水里可以放点盐，可以去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一起的部分，冲洗干净。莲子冲洗干净;最后把银耳和莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时即可，吃前加冰糖。

通过以上文章内容我们可以了解到，莲子是营养成分非常丰富的食材，不仅大人食用有好处，小孩子也是可以食用的，但是小孩子脾胃虚弱，并不适合盲目食用莲子，以上就是每日养生网tqys.net为大家总结的小孩子吃莲子的注意事项，希望对大家有帮助。

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