夏季“上火”怎么办？三种食物帮你灭火！

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最近气温持续上涨，出门一分钟，回来后就感觉自己要被晒干，食欲也随之下降，吃什么都没有胃口，并且因为气候的原因，稍微吃些东西，就很容易上火，所以今天主要给大家介绍三种食物，有清心润燥降火的作用，适合在现在这样的天气食用。

冰糖炖梨的做法是什么

材料：雪梨、冰糖

做法：取一个雪梨，然后将其洗净后去皮，然后切掉顶部，用小刀挖掉中间的梨核，然后取冰糖放到中间，将切掉的雪梨盖上盖，放入碗中，隔水蒸1个半小时，取出吃梨喝汤即可。

功效：润肺止咳，清心降火。

薏仁绿豆汤的做法是什么本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/xj/不得转载

材料：薏米、绿豆、白砂糖

做法：

1、将薏仁洗净后，放在清水中浸泡一个小时备用;

2、将绿豆洗净后，放在清水中浸泡一个小时备用;

3、将薏仁和绿豆一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至豆烂米熟，然后加入适量白砂糖调味即可。

功效：清心解暑、降火除湿，适合夏季被暑湿困扰的人群食用。

秋梨膏的做法是什么

材料：梨、红枣、川贝粉、甘草、冰糖、姜片、蜂蜜

做法：

1、将梨洗净后，去皮去核，切小块，然后放入榨汁机，榨汁备用;

2、将榨好的梨汁过滤掉梨渣，然后留梨汁备用;

3、红枣洗净后去核切片，姜洗净切片备用;

4、将红枣肉、姜片、川贝粉、甘草和适量冰糖一起放入锅中，然后加入打好的梨汁，用大火煮开后转小火熬煮至汤汁粘稠时即可关火;

5、待其稍微晾凉后，加入蜂蜜调匀，然后放入一个干净无水的容器中储存，喝的时候取几勺，然后用温水调开即可。

功效：润肺清燥、清心降火，适合咽喉肿痛的人群饮用。

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