汗蒸有哪些注意事项?汗蒸虽好却不适合这些人

汗蒸是热疗的一种，它是很舒服的休闲项目之一，我们都知道汗蒸时会出很多汗，这对我们的身心都是一种放松，不过有的人在汗蒸时会出现头晕等不适症状，这是因为大家没有充分做好准备就进行汗蒸，那么汗蒸有哪些注意事项呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

汗蒸有哪些注意事项?

1、汗蒸前应沐浴和卸妆，为了让人达到最佳的放松状态，衣服以宽松舒适为益，最好有一套自己的汗蒸服，进入汗蒸房之前，提前将排便，饮食不宜过饱，不宜空腹体验。

2、汗蒸40分钟左右为宜，前15分钟可以赤脚多走动，后15分钟可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起，汗蒸时要多喝水，这样才会促进毒素随着汗水排出体外。

3、汗蒸后休息的时间宜继续补充水分，汗蒸后6个小时内不适合淋浴，汗蒸后不宜食用过凉食物。

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