喝小米粥能减肥吗?还有哪些减肥粥?(2)

减肥粥都有哪些?

1、红薯粥

做法：红薯去皮，然后洗干净切成小块;大米洗净，放入锅中，加入适量清水大火煮开;然后将红薯放入大米中，转小火继续煮，直到红薯粥煮至黏稠即可。红薯膳食纤维含量丰富，不仅可以增加饱腹感，而且还有缓解便秘的功效，从而达到减肥的目的。

2、香蕉粥

做法：香蕉去皮，切成薄片备用;粳米淘净，然后放入清水中浸泡2个小时，捞出备用;锅中加入清水烧开，然后将粳米放入锅中转小火煮20分钟;一定要不停搅拌，以防粘锅;然后将切好的香蕉放入锅中再煮5分钟，关火就可以了。

3、马蹄绿豆粥

做法步骤：取马蹄(荸荠)150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量，将马蹄去皮切碎，加入炭糖、柠檬煮成汤;将绿豆蒸煮成绿豆沙，然后放入马蹄汤中即可。

小米具有一定的减肥作用，上文还详细介绍了很多减肥粥，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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