小米粥里加点“它” 相当于“天然泻药”（通便排毒还能减肥）

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小米粥里加点“它”，相当于“天然泻药”，通便排毒还能减肥

很多人都知道小米粥很养胃，对身体特别好，一般坐月子的产妇或者胃不好的人，都喜欢喝点小米粥，小米跟其他谷物一样蛋白质中赖氨酸比较低，可以在小米粥里放点红薯、豆类、枣、南瓜等等食材，搭配在一起即增加营养又增强口感，非常不错。

南瓜所含的果胶能够很好的保护胃黏膜，不受刺激性食物的伤害，促进溃疡面愈合，南瓜还能促进胆汁的分泌，加快胃肠蠕动，从而帮助消化，对于胃不好和便秘的人都是非常有帮助的；南瓜中的多糖能够增强机体免疫力，对免疫功能起调节作用；南瓜还富含丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化成重要的维生素，促进骨骼增长发育，对孩子很有好处，今天小编就教大家一种做小米南瓜粥的方法。

*小米南瓜粥

配料：南瓜、小米、水

1、将买回来的南瓜清洗干净、去穰，切小块放在锅中蒸熟，蒸熟以后去皮，将南瓜按压成南瓜泥；

2、小米淘洗几遍，放入锅中，加清水用大火煮；

3、开锅后漂去上面的白沫，加入南瓜泥，搅拌均匀，美味的小米南瓜粥就好了。

其实小米南瓜粥做起来很简单，但是很多人却不知道这两者搭配起来以后真正的功效，在养胃的同时还能与体内多余的胆固醇结合，降低胆固醇浓度，帮助人体通便排毒，是想要减肥的人的不二选择，堪称“天然泻药”！

你还在为每天减肥苦恼吗？你还在为肠胃不消化难受吗？做小米粥的时候不妨试试加点“它”，相当于“天然泻药”，通便排毒还能减肥！今天的美食就和大家分享到这，喜欢小编的话记得点击上面关注我呦！

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