养脾胃做好三件事？养脾胃做好三件事

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脾胃都是人身体的重要器官，养脾胃要做好三件事，一是饮食均衡，三餐规律，不可以暴饮暴食。二是积极锻炼身体，提高身体的免疫力，不要让脾胃受凉。三是多吃养脾胃的食物，如南瓜、胡萝卜、小米粥等。尽量不吃辛辣刺激性食物这样会伤害脾胃。

南瓜

南瓜养胃是有出处的，在《本草纲目》中李时珍记载“南瓜是温性食物，味甜，对脾胃好”，它不仅具有减肥美容养颜功效，同时还能补中益气，具有一定的消炎作用。南瓜还还有果胶，不仅能达到养胃护胃的效果，使胃部免受刺激性食物伤害，同时还能像活性炭一样吸附细菌等有毒有害物质，帮助身体将过量的重金属，如铅等排出体外。

胡萝卜

很多人接受不了胡萝卜的味道，所以不喜欢吃胡萝卜。实际上胡萝卜对身体有很多好处，能下气补中、促进肠道蠕动，同时对五脏都有滋养作用，在榨汁之后，每天2杯胡萝卜汁还能有效缓解胃胀气。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够转化成维生素A，具有明目的效果，同时在冬季多吃萝卜还能增强抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。

甘蓝

甘蓝对北方人来说可能食用的较少，一般是在蔬菜沙拉中能见到，外形有点像茴子白，但是功效却大不相同：甘蓝含有的维生素K1和维生素U，可以说是胃病的克星，不仅能预防溃疡、保护胃黏膜，还能使胃细胞保持活跃减少病变的可能。若是将甘蓝炸成汁每日饮用，有促进溃疡愈合的效果。

牛奶

有段时间谣传中国人不适合喝牛奶，会导致什么什么样的疾病，吓得好多人都不敢喝牛奶而改喝豆浆。其实这都是谣传，牛奶中含有丰富的营养物质，对阴虚胃痛、有消化性溃疡、经常便秘的人都很大的好处，能极大程度的缓解上述症状，同时还能补肺胃、生津润肠，促进代谢的功效。

以上就是养脾胃的食物，每日养生养生提醒您，多吃这几种食物可以养脾胃。

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