“秋老虎”发威 湿气加重（做好三件事 祛湿又健脾 希望你重视）

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即使刚刚过了秋分，秋意更浓，但是，那种燥热感还是让人感觉到很不舒服，不少地方，依然连续多天出现三十度的温度，如此高的温度，还有很多人不得不使用空调，毕竟在他们看来太热了。

此时，针对这样的情况，有些人会说“秋老虎”发威了，确实是这样，根据这样高温，想来，“秋老虎”的余威还会持续一段时间，此时，伴随着如此高的温度，有一个情况，需要大家不得不重视，那就是湿气加重，确实是这样，湿气重，需要大家多重视，湿气太重的话，带来的影响是比较大的，导致人们油光满面、头发异常油腻等。

这样的湿气，一旦没有得到很好的缓解，很容易影响到脏腑，导致脾脏受损，带来的不适之感更加强烈，此时合理的祛湿是大家关注的，那么想要祛湿，需要做什么呢？

加强运动。秋天，天高气爽，此时的温度最适合运动了，多运动、勤运动是很多会做的事情，尤其是外出运动，爬山、骑自行车也是极好的，这样的情况，让人登高望远，对于祛湿也是极好的。这是因为在运动中可以迅速的把身体的汗液排出来。运动的过程，也是身体排汗的过程。此时不要每天宅在家里，温度宜人，此时最适合运动，从而有效的调控身体的湿度，加强调控湿度的能力，对于排出湿气也是有帮助的。

睡觉前，勤泡脚。在睡觉前，多泡脚、勤泡脚也是很好的护理身体方式，泡脚是有助于健康的，在泡脚的时候，可以很好的改善身体。秋天，温度变化大，晚上的温度还是比较低的，此时，睡觉前泡脚，对于温暖身体会更好，在用温水泡脚的时候，对于祛湿也是有帮助的，这样的过程，可以很好的远离湿气困扰。在泡脚过程中，促使身体血液循环流动加速，此时，对于避免寒湿是极为有帮助的事情。

不吃冷饮。当“秋老虎”余威开始的时候，会发现燥热感很强烈，不少人会选择吃冷饮解暑，哪知道冷饮并没有想象中那么好，生冷的食物，会损伤脾脏，导致身体的湿气加重，此时，脾胃受到损伤，湿气会进一步的影响到健康。一定不要再吃冷饮了，一旦吃多了，损伤脾胃，加重湿气就很不好了。

其实，尽管到了深秋，但因为温度忽高忽低，不少人依然会按照夏天的生活方式，无疑是不太好的，此时，最好根据当季的情况进行护理，以免一下子错误保健，带来更大的不适。

在这个时候，还有一件事情，需要大家多重视，那就是洗澡，此时科学合理的洗澡，才能有助于健康，此时洗澡的时间不宜太晚，例如到了深夜才洗澡，导致湿气加重，是不太好的事情，最好早点洗完。并且水温不要低，在45度就好。以免洗澡的水温低，带来更大的影响。

相信说了这么多，大家对于“秋老虎”发威的时候，湿气加重有了更多的了解了，湿气重带来的影响是比较大的，此时做好这些事情，一定程度上可以进行祛湿，希望你不要忽视，科学的护理身体才是最重要的事情，才能获得健康。

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