立冬养生适合吃什么? 立冬后适合吃哪些食物

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立冬养生适合吃什么?

1、可以适当多吃碳水化合物以及富含脂肪的食物，因为立冬之后，气候会明显的寒冷，碳水化合物和富含脂肪的食物都可以帮助身体增加热量，具有极好的御寒保暖的作用，有益于身体健康。

2、适量多吃动物肝脏和新鲜果蔬，动物肝脏中大多富含矿物质和维生素A成分，而新鲜的果蔬中含有丰富的维生素C以及纤维素等成分，冬季食用这些食物可以保护血管、补充身体营养，还能增强身体的抗寒能力。

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立冬后适合吃哪些食物

1、大白菜

大白菜有温补胃气，防风祛寒的作用。

2、白萝卜

白萝卜有润肺止咳的作用。

3、黑豆

黑豆有润肠补肾的作用。

4、羊肉

羊肉性热，有温补肾阳、强身健体的作用。

5、葱

葱有发汗解表、温中祛寒的作用。

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