立冬传统习俗 立冬吃什么能养生？

随着气候的日日益寒冷，转眼就到了立冬节气了，立冬节气是我国二十四节气的第19个节气，预示着冬季的开始，而立冬作为冬季的第一个节气，是非常重要的，我国很多地区都有一些习俗来庆祝立冬，那么大家知道立冬传统习俗都有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

立冬有哪些传统习俗?

1、烧香祭祀：满族是我国的少数民族之一，满足在立冬时节有着烧香祭祀的习俗，满族人需要烧香满5到7天，并且连吃10天素食。

2、祭冬神：我国古代，在立冬时节有着祭冬神的习俗，天子要穿上黑衣带领文武百官祭祀冬神禺强，以祈求平安和来年的粮食丰收。

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1、可以适当多吃碳水化合物以及富含脂肪的食物，因为立冬之后，气候会明显的寒冷，碳水化合物和富含脂肪的食物都可以帮助身体增加热量，具有极好的御寒保暖的作用，有益于身体健康。

2、适量多吃动物肝脏和新鲜果蔬，动物肝脏中大多富含矿物质和维生素A成分，而新鲜的果蔬中含有丰富的维生素C以及纤维素等成分，冬季食用这些食物可以保护血管、补充身体营养，还能增强身体的抗寒能力。

立冬养生有哪些注意事项?

1、立冬养生要注意，不宜盲目进补，很多人都认为在冬季的时候要多吃一些滋补食材，这样可以帮助身体御寒保暖，其实立冬滋补不适合大补，最好根据自身的体质和症状来对症滋补，以免一次性的滋补过盛，导致身体不适。

2、立冬养生要注意多吃蔬菜，很多人在冬季的时候往往会吃肉很多，而减少蔬菜的摄入，但是冬季不吃蔬菜容易导致便秘、上火、口腔溃疡等不良症状，不利于身体健康，所以立冬滋补最好还是饮食均衡，不要偏食。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-07 10:04:17分，未经许可转载属侵权。

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