月子餐吃什么好?月子餐有什么注意事项?

女性在坐月子期间饮食是非常重要的，因为女性生产之后，对于营养的需求比较高，月子餐吃好的话，有益于产妇的身体健康，那么大家知道月子餐吃什么好吗?月子餐有什么注意事项?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

月子餐适合吃什么食物?

1、吃粗粮：坐月子可以吃一些粗粮粥，粗粮粥易消化，并且含有多种膳食纤维和维生素，月子餐时产妇多喝粗粮粥，有利于身体的恢复，避免便秘，适用于月子期间减肥。

2、吃消水肿的水果：产后坐月子不宜吃生冷食物，但不是所有水果都不碰，其实除了属凉性水果外，其它水果可以适当的补充;比如苹果、山楂、红枣、香蕉等等，它们含大量维生素和膳食纤维，有利于健康，也没太多水分。

3、吃清淡食物：月子餐以清淡为宜，忌太油腻的食物，像过于油腻的肥肉、板油、花生米，还有油炸食物等等对于产后妈妈来说都难以消化，并且人每天能吸收的营养都是定量的，其它过多的都会转变为脂肪。

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