儿童三餐营养食谱做法是怎样的？妈妈就该这样做！

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儿童的身体素质要比成年人差的多，有些儿童还有各种各样的身体不适症状，要想保证儿童的身体健康，首先就应该要抓儿童平时的食物摄取。儿童三餐营养食谱的做法应该是怎样的？有哪些比较值得推荐的食谱搭配方法？

牛油果搭配牛奶

都说早餐应该要吃好，儿童的消化系统要比成年人脆弱得多，在早餐的时候也应该要注意多吃一些富含高热量高蛋白质的食物，部分，父母会常给孩子准备面包搭配牛奶，虽然说面包搭配牛奶的效果也的确是比较好的，但是长期这样还是不行的。

建议父母可以换一换食谱，在早餐的时候可以用牛肉果来搭配牛奶服用这样能够让孩子的肠道可以得到清理，同时又可以促进孩子多方面的成长，尤其是对于1~3岁的儿童来说非常的有帮助，这个阶段的儿童更需要吃一些水果。

花椰菜搭配荤食本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/fy/不得转载

孩子应该要注意荤素搭配，尤其是要注意多摄取一些对身体有帮助的营养物质，对于一些年龄相对较小的儿童来说常吃一些过于油腻的食物不大好，但是也应该要注意荤食的社区可以多给孩子吃瘦肉丝或者是瘦肉条。

花椰菜搭配瘦肉丝和瘦肉条能够让孩子摄取到多方面的营养物质，大部分的孩子都非常的喜欢吃花椰菜，因此在中午的时候煮上一道花椰菜，也是很多孩子的心头爱，这样父母也就不用在督促孩子吃饭，可以让孩子开开心心的吃完饭。

皮蛋瘦肉粥

晚餐尽量应该要吃的清淡，儿童身体素质要比成年人差，更应该要注意到这一点，如果在大晚上的时候还常带孩子吃一些高热量的食物，尤其是有些父母亲根本不懂得如何健康的养孩子，甚至在大晚上还让孩子吃一些快餐，比如说肯德基或者是烧烤和麦当劳等等，导致孩子的身体素质越变越差。

在网上可以多给孩子熬粥喝，比如说做皮蛋瘦肉粥或者是玉米粥，南瓜粥等等都是非常好的，这样能够让孩子的身体得到一种调养，可以去一种平衡状态。

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