熬夜后如何恢复?几点睡觉叫熬夜?(2)
2013-12-08 分类：养生知识
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几点睡觉叫熬夜?
判断是否熬夜可以从睡眠的规律性和睡眠质量来看，如果每天凌晨2点到10点睡，而且睡眠质量超高，睡眠时间充足，这也不算真正意义的熬夜;经常晚睡还需要在早上正常6、7点起床的人算熬夜，不规律的作息也算熬夜，因此这种打破了睡眠规律，睡眠质量不好，睡眠时间严重短缺才算是熬夜。
通过以上文章内容我们了解到，熬夜后要想恢复，需要通过适当补觉、饮食、规律工作等方面入手，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，每个人的身体都有着自身的规律，熬夜跟睡觉时间有关系，但是最重要的是保持规律的睡眠，因此大家一定要养成良好的作息习惯。
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