长期食用花生油好不好?吃花生油有什么注意事项?
2014-04-15 分类：食材百科
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花生油是以花生为主要原料经过压榨提取以后得到的天然油脂，它的味道是非常香的，不仅可以用来炒菜，还可以用来调制凉菜，它是一种很不错的食用油，很多人就因为花生油好吃就经常食用这一种油，那么长期食用花生油好不好呢?每日养生网tqys.net为您解疑答惑。
长期食用花生油好不好?
花生油不宜长期食用，这并不是说花生油不好，而是因为最好不要经常食用一种油类。
如果经常坚持食用一种油的话，可能身体里面需要的一些营养成分就会缺失，如果是植物油，最好是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸要达到1：1：1的比例，这样对身体才是最好的，所以建议大家不要经常只食用一种油，要么就经常换不同的油吃，要么就吃调和油，这样比较健康。
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