春季养生食材居然这么便宜 竟然有这么多人都吃错了！

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当下的季节，反反复复的感冒，尤其是在北方天气干燥，偶尔伴有口干、黄痰（黄痰，痰湿造成的），清晨起床发现眼皮浮肿、小腿浮肿，开始以为是没休息好或者饮食不当导致。

在一些城市，生活和工作还明显的压力，

但是你生活在更大的城市面将面对更多的竞争与更高的物价，也意味着竞争压力更大，但换一种活法也就意味着你多一些付出再多一些的努力就可以换来更大的回报。，

众所周知生活压力过于大就会导致身体抵抗力下降，

会出现很多问题，失眠、困倦，手上起湿疹，

这类现象都是因为压力引起的

该如何去通过食疗来提高我们自身的免疫力呢?

长湿疹跟湿热体质有一定关系。所以选好食材尤为重要，

选用红豆薏米可以清热利湿。

做法也是很简单我们可以准备一个大保温壶，

装进保温瓶里，当水喝

红豆薏米水在近几年算是大火的养生汤水小网红，

食材简单，做法更简单。

注意：不少人在第一步就做错了，

在选材上，做法上的每一步都很有讲究，很多人认为红豆薏米水=红豆+薏米+水。

煲汤用的是赤小豆而不是我们平时吃的的红豆

。

在辨别赤小豆与红豆的区别，赤小豆体型细长，而红豆体型圆滚，

赤小豆的颜色要更加暗沉些。

《中医药典》中赤小豆甘、酸、平，归心、。

赤小豆具有解毒排，消除水消肿的功效，用于风湿热热痹，水肿胀满，黄疸尿赤，肠痈腹痛

煮汤时错用了红豆，倒也不会有什么危害，不过效果肯定不如赤小豆，大家可别选错了。

此外，在煮汤水时在加入薏米也颇有讲究。

小广为大家准备好的春季养生祛湿食谱。

大家做春季养生食谱将准备好赤小豆与薏米同时放入锅中干炒，超出微微的焦香味，炒干后就可以打成粉，放入密封罐中每回吃的时候只需要上一勺就可以食用，非常方便在密封罐中也可以放置一年。

要想强健脾胃我们可以选着煲汤，我们准备好的的赤小豆、薏米、茯苓、芡实、糯米

物尽其用的两道春日养生食谱，简单却能量满满，大家赶紧试试吧。

1.将准备好的赤小豆薏米茯苓芡实淘洗干净，倒入锅中或养生壶中，加入500ml清水煮30-40分钟煮好后就可以当水喝，每日坚持喝，就可以起到祛湿的效果，连续喝上一个月以上你就会有明显的改善，人体只要将湿气去除每天都会感觉神清气爽

我们还可以做成红豆山药薏米饼

我们要准备的食材有：赤小豆30g 、薏米30g、山药150g、奶粉25g、

蔗糖30g、 食用油40g。

1.做法：现将山药去皮，放入上汽蒸锅蒸15-20分钟

将赤小豆薏米煮熟

2. 把蒸熟的山药捣碎，在加入煮熟的红豆与薏米继续捣碎，直到成将它们捣成糊状，搓团压扁手沾上少许食用油，

3. 起锅加入少许食用油，油温烧至四五成热，放入小团，中小火两面煎香，每面煎2-3分钟即可

红豆薏米饼吃起来外焦里嫩，味道也非常不错，还不快动气手来尝试下

小编认为养生应该是“不治已病治未病”，再好的疗愈，都不如防患于未然来得有效。希望大家都能早点重视起来。

以上就小广为大家分享的关于春季祛湿的养生小攻略！

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