喝咖啡有什么好处?一天喝多少咖啡合适?

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咖啡是现在很多人最爱的饮品之一，而且各式各样的咖啡店也有很多，不过同一种咖啡的味道也是有差别的，大家在平时喝的时候可以选择自己喜欢的口味，而且适当喝咖啡有好处，那么喝咖啡有什么好处呢?快跟着每日养生网来看一看吧。

喝咖啡有什么好处?

1、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

2、要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

3、实验表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

一天喝多少咖啡合适?

一般来讲，我们每天喝入的咖啡不要超过50克，而且浓度不要过高。

喝咖啡一次以一杯为宜，约50~100毫升，浓度适中，不可过量;咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

咖啡虽然能够起到不错的功效，但那是在适当饮用的前提下，如果不管不顾喝太多咖啡，那么其中的咖啡因就会对我们的身体造成很大影响，甚至会影响到整体的健康，所以如果有需求的话，一定要适量喝咖啡，如果每天喝太多咖啡，就需要控制一下了。

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