扁平足有什么症状表现?扁平足怎么矫正(2)

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扁平足的矫正方法

1、加强体育锻炼：平时应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活动(如爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等)，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。

2、选择合适的鞋子：不要硬底鞋或者高跟鞋，并且鞋的大小要合适，最好买得宽松一点，鞋头要大，使足尖有充裕的活动余地;鞋底以中硬度为佳，鞋的底要厚些，鞋的后跟最好有两厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。

3、泡脚：每天临睡前最好用热水浸泡双脚10一15分钟，边泡边按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。

扁平足不利于人们的生活，上文详细为大家介绍了扁平足的症状和矫正方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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