黑豆的家常做法 黑豆有哪些营养功效?(2)

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黑豆的营养功效有哪些?

1、黑豆中的膳食纤维比黄豆还要多，所以日常食用黑豆，对于促进排便是极其有效的，可以预防便秘。

2、黑豆中含有丰富的维生素E成分，日常食用可以延缓肌肤衰老，具有一定的美容护肤的作用。

3、黑豆中还含有丰富的卵磷脂、大豆异黄酮等成分，日常食用可以降低身体胆固醇、预防动脉硬化，有益于身体健康。

4、黑豆中还含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、核黄素等多种对身体有益的成分，日常食用可以补充身体营养、增强身体免疫力。

黑豆是极好的营养食物，上文详细为大家介绍了黑豆的家常吃法、和营养功效，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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