对心脏好的几个运动 哪些行为不利于心脏健康?
2016-02-29 分类:养生知识
心脏是人体重要的器官,和人体的生命活动息息相关,所以大家在日常一定要好好保养心脏,大家都知道运动有益于身体健康,其实运动也有益于心脏健康,那么对心脏好的运动有哪些?哪些行为不利于心脏健康呢?小编马上来为大家解答。
哪些运动有益于心脏的健康?
1、快步走:步行是最简便易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好,还能改善冠状动脉粥样硬化,同时可降低血压,调节血脂,调控血糖。
2、游泳:游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用,是一种轻松愉快的全身性运动方式,经常游泳也有益于人们的心脏健康。
3、跳舞:跳舞是一种全身运动,可放松身心,愉悦心情,减轻压力,促进血液循环,增加摄氧量,有益心脏健康。
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