降血糖简单好吃的家常素菜 让你一学就会的简单家常菜

随着生活水平的提高，越来越多的人会有血糖高这个问题，尤其对于老年人来说。今天就为大家介绍几个能够有效帮助降低血糖的食谱，简单又方便，让您再日常生活中就能做到有效降低血糖。大家一起来看看吧。

鸡汤豆腐小白菜

主料：豆腐100克，小白菜250克。佐料：鸡汤200克，精盐5克，味精2克，姜丝3克。

制作方法：将豆腐洗净，用开水烫一下，切成骨牌大小的方块。小白菜洗净切成寸段。鸡糖盛入锅中，加热，水开后，放入豆腐、白菜，煮开，加入姜丝、精盐，旺火烧开，加入味精即可(鸡汤应撇掉浮油)。

葱花烧豆腐

材料：北豆腐100克，葱30克，烹调油10克，酱油、食盐、味精少许。

制法：1.将豆腐切成2厘米见方的块，用开水烫一下备用。2.将葱洗净切成丁备用。3.锅内放油加热，放入葱丁炒出香味，放入酱油、食盐、清汤，烧开后倒入豆腐，大火收汁，出锅前放味精即可。

上汤苋菜

【材料】苋菜、蒜、高汤、盐、食用油

【做法】1、将苋菜的老根烂叶去掉，洗净沥干;大蒜拍成蒜粒。2、热锅入油至七成热，下苋菜翻炒。3、待锅中苋菜塌下去时，放蒜粒，倒入高汤炒匀，闭盖焖煮一会。4、苋菜煮软后，加盐调味即可。

清炒苦瓜

【材料】苦瓜、红辣椒、蒜末、盐、香油

【做法】1、将苦瓜洗净，去瓤切片;红辣椒切片。2、把苦瓜和红辣椒一起焯水后过凉。3、待锅中油热后，下蒜末煸炒，然后放苦瓜片和辣椒片，翻炒几下。4、加适量盐、香油调味即可。

以上就是关于降低血糖的几种食谱的介绍，希望对大家有所帮助。每日养生养生提醒您，关注饮食健康，拥有健康人生。

如果觉得《降血糖简单好吃的家常素菜 让你一学就会的简单家常菜》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！