简单的家庭小炒 最适合糖尿病人吃的种家常菜（快速降血糖）

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最适合糖尿病人吃的种家常菜，快速降血糖！清爽不油腻

炒出来的茼蒿像玉一般晶莹翠绿

用料

清炒茼蒿的做法

茼蒿洗净切段，蒜切成碎末

锅中底油烧热，放入蒜米煸香，加入茼蒿炒软，最后加入其他调味炒匀

出锅淋上香油即可

糖尿病病人饮食最容易失控，从而加重糖尿病，糖尿病人节日饮食注意事项有哪些？

一、面对丰盛菜肴吃什么?

糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为大油大肉炒的菜，只吃菜就没关系，其实菜中的油也不少。

二、多吃肉、少吃饭，不科学：

有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。

三、饮酒问题：由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害：

1、饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；

2、饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展；

3、饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；

4、饮酒损害胰腺。所以，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。

四、无糖糕点，不能随便吃：

所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。

五、定时定量，勿松动：

节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体"生物钟"的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。

六、加餐并非加量：

我们建议糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取!

秋季养生吃什么 “四大名补”一定不能少

莲子。 莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

栗子。 香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

花生。 花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

川贝炖雪梨

川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在秋季出现干燥，咽喉不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。

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