血脂高的表现有哪些？怎样可以降低血脂？

血脂就是人体血管中的脂肪，而血脂高就表明人体血管中的脂肪已经超过正常水平了，血脂高会引起一些危害性非常大的疾病，非常不利于人们的身体健康，那么大家知道血脂高的表现有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一下。

血脂高都有哪些表现?

1、头晕：血脂高会导致人体的血液粘稠度增加，从而影响血液的正常运行，这样很容易导致大脑出现缺氧情况，从而导致头晕症状。

2、胸闷：血脂高会影响血液的供氧能力，还会导致心脏缺氧，从而影响心脏健康，还会出现胸闷心悸等不良症状。

3、肥胖：大多数肥胖的人群，往往血脂都是偏高的，因为肥胖认为都是因为长期摄入高热量高脂肪食物导致的，所以会导致血脂高。

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1、控制饮食：日常生活中想要帮助降低血脂，大家可以多吃富含纤维的食物，不比如五谷杂粮、蔬菜水果等等，都具有一定的降低胆固醇和血脂的作用，有益于人们的身体健康。

2、运动：想要降低血脂，大家还需要注意适量的运动锻炼，比如慢跑、游泳等，这样可以促进人体脂肪中的酯酶活性增加，具有降低血脂的作用。

血脂高有什么注意事项?

1、血脂高的人群在日常生活中要注意饮食，一般富含脂肪类的食物、高胆固醇的食物、以及甜食和富含油脂的食物都不宜血脂高的人食用，这样会促进血脂的升高，不利于人们的身体健康。

2、血脂高的人在日常生活中还需要注意，不能饮酒，因为究竟也有很高的热量，还会危害人们的神经健康，血脂高的人饮酒非常不利于身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-17 15:55:17分，未经许可转载属侵权。

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