睡觉的时候 出现以下现象（可能身体里面的血脂比较高了）

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说到高血脂症，那可是许多人都比较熟悉的。而据调查统计，在我们过血脂异常的人数已经达到了2.2亿。许多人觉得血脂上升是每什么征兆的，但是事情并不是如此，还是可以从生活中的一些小事看出来的。

睡觉的时候，出现以下4个现象，或许你的血脂已经比较高了

睡觉的时候，腿抽筋

相信许多人都会出现睡觉腿抽筋的现象，而假如出现缺钙的现象的时候，可能会出现抽筋的现象。但是假如出现高血脂的话，可能也会出现抽筋的现象，尤其是在腿部，前足或脚趾的部位，那么就需要注意了，这往往就是血脂超标的表现。

而血脂升高的时候，就有可能会造成身体里面胆固醇代谢异常，往往就会积聚在肌肉部位，这样就有可能会导致血液循环受到阻碍，导致腿部出现抽筋的现象。

出现连续的打呼噜

往往许多人打呼噜的时候，声音并不是一个声音，往往就像是唱歌一样，有高有低，并且不连贯。当听到这些声音时，可能会感觉他们呼吸不畅。假如经常出现这样的鼾声，往往就有可能是血脂偏高了，最好还是需要去医院检查一下。

头痛、耳鸣

往往来说，高血脂还是会伴随着高血液粘稠症，所以血流流动就会跟着受到影响的。而血流若是过慢的话，那么就很难给大脑提供足够的氧气和营养。这样大脑就会出现一些问题，就比如说神经错乱，头晕，耳鸣和头痛等表现。

不仅如此，当血脂过高的话，还是有可能会导致耳脂质沉积，脂质过氧化物增加的，这样就可能会导致内耳细胞受损，从而导致听力下降。

睡不够、睡不醒

高血脂症是有可能会影响体内血液的流动，这样就可能会增加血管堵塞的几率，就可能会出现动脉粥样硬化斑块，可能就会造成血管变窄，从而血流不畅，进而导致脑供血不足，从而会出现缺氧和缺血的现象。而脑部缺氧、缺血往往就会导致睡不够、睡不醒的现象。

而想要降低脂肪的话，需要怎么做？

高血脂患者可以适量的喝一些白开水，而远离饮料、酒水等等的饮品。而在早起洗漱之后，不妨在睡前，晚上起床的时候，可以适当的喝一小杯温开水，这样就可以防止血液过于粘稠和降低血栓的形成了。而在每一天的喝水过程中，可以适量的放一些对血管有益的干果，这样是可能会起到较好的养生作用的。

不仅如此，高血脂症患者最好还是需要进行适当的体育锻炼，这样不但有利于游离脂肪酸的氧化，还能够增强脂肪组织的脂蛋白酶的活性。

而除此之外，适当的有氧运动是能够改善血脂代谢的，从而就可以帮助患者消耗体内脂肪，这样就可以降低血脂了。而需要注意的是，在运动的时候，还是需要做一下轻柔的有氧运动，就比如说：太极、舞剑、舞扇、体操等等，不要做剧烈的运动。

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