晚饭不吃对身体好？都是谣传！

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我们经常听到各种各样的说法，比如过午不食，吃晚餐会发胖等言论，让你开始畏惧晚餐，甚至选择不吃晚餐，其实这样的说话也是因人而异，并不适合所有人群。

今天每日养生网（www.tqys.net）就带大家了解一下，如何正确健康的进食晚餐，而不是不吃晚餐。

生活中对晚餐的误解有哪些

1、吃晚饭会发胖

如果选择合理的膳食搭配合理的运动，是不会堆积脂肪，对身体健康也会变更有益。

2、不吃晚餐对身体好

一日三餐是人体的一个规律性习惯，如果盲目打破，对身体会有影响。

3、不吃晚餐可以帮助排出体内垃圾

人在饥饿的状态下，细胞也很难去帮助机体操作运行，还容易诱发低血糖，长期下来，很容易出现营养不良，对体质也有很大的影响。

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1、诱发低血糖。

2、身体器官营养供给不足，降低身体免疫力和抵抗力。

3、刺激胃肠道，胃液会伤害胃黏膜，很容易出现胃肠道疾病。

晚餐不适合吃哪些食物

1、红肉和加工的肉制品，比如香肠等。

2、烧烤类食物，会影响肠胃消化，对健康不利。

3、剩饭，剩饭中的细菌数量会很多，所以很容易造成细菌感染。

4、辛辣的食物，过辣的食物对肠胃会有灼烧感，很容易引起胃肠道疾病。

5、不要吃太多饮料和甜点，不然会影响消化，从而对睡眠不利。

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