有祛湿功效的食物有哪些？祛湿有哪些方法？

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日常生活中有很多人体内都有湿气，湿气是一种病邪之气，体内湿气过重会危害身体健康，导致多种疾病，所以大家在日常生活中一定要注意祛湿，那么大家知道有祛湿功效的食物有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一下吧!

哪些食物有祛湿功效?

1、红豆祛湿：红豆也就是赤小豆，不仅是常吃的食材，也是一种中药材，具有一定的利水除湿的作用，很适合一些湿气重的人食用，可以煮水或者煮粥。

2、小米祛湿：小米在日常生活中是我们常吃的粮食之一，小米营养价值高，食用不仅可以健脾养胃、还具有一定的清热利尿的作用，也很适合湿气重的人食用。

3、薏仁祛湿：薏仁也是一种大家都非常熟悉的祛湿食材，薏仁可以促进身体的水分代谢，除湿的效果极好，很多人喜欢用薏仁煮粥食用。

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1、运动祛湿：大家都知道运动是极好的养生方式，运动不仅可以强身建议，还具有一定的促进身体代谢水液的作用，经常运动可以将身体中的湿气从毛孔中排出，有益于身体健康。

2、拔罐祛湿：除了运动以外，还有一种中医理疗可以祛湿，那就是拔罐，拔罐可以疏通经络、促进身体循环，祛除身体中的寒湿之气，是极好的保健方法。

湿气重对身体有哪些危害?

1、长期的湿气重对于女性来说危害很大，会导致女性出现月经不调、痛经等不良症状，不利于身体健康。

2、湿气重的人如果再遇到寒邪，还会危害关节的健康，容易导致风湿病、关节炎等疾病，导致关节疼痛，非常影响身体健康。

3、湿气重还会导致身体变得水肿和肥胖，现在很多人出现肥胖都是因为体内湿气过重导致的。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-23 13:50:17分，未经许可转载属侵权。

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