秋季养生海鲜粥食谱《二十四》低脂美味又营养

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秋天的感觉越来越浓了，最近胃口很不好就像多喝白粥，但是白粥喝多了也想换换口味呀，所以就打算给自己做一道高蛋白的海鲜粥，清淡又好喝，养胃又有营养老少皆宜。

食材：螃蟹、基围虾、蛏子、香菇、葱、姜、大米、盐、白胡椒、香油、油

做法：

1.香菇用水泡发后切小丁，螃蟹拆开，蛏子焯水开口，虾头剪掉，虾尾剥壳，大米淘洗干净，姜切末，小葱切成葱花。

2.锅中倒入一点点油，放虾头进去炒出虾油。

3.把虾头夹出，倒入米和水，同时加入香菇丁姜末，螃蟹壳和焯过水的蛏子，加四分之一勺的白胡椒。

4.大火煮开，小火熬25分钟，加入螃蟹和虾尾，继续煮10分钟。

5.加一小勺盐和一勺香油，撒上葱花即可出锅。

秋季养生多喝粥，清淡又有营养，一碗粥下肚整个人都好多了，食欲不好喝粥也是很适合啦。老少皆宜，爱喝粥的小伙伴们快来试试吧~

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