高血压人群别犹豫 快来吃马齿苋吧

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马齿苋不仅是一种食物，而且还是一种食用价值和药用价值都非常高的食物，并且马齿苋生命力顽强，对生长环境没有要求，所以它的经济价值也非常好，因此深受大家的喜爱，很多人都会采摘马齿苋食用，尤其是一些高血压人群，那么马齿苋为什么能降高血压呢?每日养生网tqys.net来告诉您。

马齿苋为什么能降高血压?

马齿苋是一种天然的降血压植物，它可以有效降低人体的血压。

这是因为马齿苋含有丰富的钾，有良好的利尿消肿、扩张血管、阻止动脉管壁增厚、降低血压的作用;血压高的人，大都是阴虚火旺的体质，是由于体内的津液减少，使五脏六腑的阴阳平衡失调，尤其肝火上扬是造成血压高的主要原因，马齿苋增液养阴，能降低血脂，非常适合高血压病人吃，长期食用可以有效的降低高血压。

怎么吃马齿苋可以降血压?

1、降血压喝马齿苋煮的水再好不过了，用马齿苋煮水的方法也很简单，只要将其洗干净后放入冷水中，煮3~5分钟就可以了，而且煮过的马齿苋还可以继续吃，非常节约。

2、凉拌马齿苋也有非常好的降血压效果，将马齿苋洗净，大蒜捣碎备用，用开水加少量盐烫熟马齿苋，在凉水中过一遍，沥干水分，加入盐腌制片刻，然后加入大蒜碎、糖、酱油、香醋、香油，均匀拌好即可。

通过每日养生网tqys.net（www.tqys.net）以上文章大家可以看出来，马齿苋降血压的功效是很长时间以来人类智慧的总结，马齿苋一向有“长寿草”的称呼，中老年人经常食用马齿苋可以改善许多常见的问题，尤其是中老年人身上普遍存在的三高，都可以通过吃马齿苋来保持一个较为稳定的水准。

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