春季养生多吃3种菜，降低高血压，提高免疫力少生病！

春风一吹，野菜来啦，很多人在春季就喜欢野菜，香椿、榆钱、马齿苋、荠菜等等真的是美滋滋的舌尖上的享受。春天万物复苏，天气渐渐变暖，人们不需要再大补了，现在需要的是抛弃鸡鸭鱼肉，吃一些清淡的食物来进行提高免疫力。今天小编就介绍春季养生的3种菜，不仅可以降低高血压，还可以提高免疫力，让人类少生病。

1、韭菜

一年四季韭菜长存，但是各位网友是否知道只有3月底和4月初的韭菜味道最好，最鲜美，所以说现在正是吃韭菜的最好时机，千万别错过。韭菜的好处也是非常多。营养丰富韭菜中含有所有微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些，并且这些营养成份的含量都是高于其它蔬菜的。

对于女性来说是非常好的蔬菜，胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效。

韭菜还可以更好的通便润肠，所以说还是要多吃韭菜。

2、春笋

春笋是春天最好的食物，要不然的话怎么会有春天的春这个字眼呢。？

春笋在南方比较盛行，北方的网友们很少触碰，但是春笋营养价值真的非常高：立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。吃春笋还可以降低高血压。

3、香椿

香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。

春季养生多吃3种菜，降低高血压，提高免疫力少生病！你吃对了吗？

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