适合夏天喝的凉茶 喝凉茶的注意事项

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我国的茶文化历史悠久，而凉茶是我国南方地区根据当地的气候特征和水土特征研制出来的养生保健茶，非常适合在夏季饮用，具有一定的保健作用，那么大家知道适合夏天喝的凉茶都有哪些吗?喝凉茶的注意事项又有哪些呢?小编来为大家解答。

哪些凉茶适合夏天喝?

1、薄荷茶：薄荷茶非常适合夏天喝，口感清凉，夏季饮用具有一定的消暑解渴、清热降火、提神醒脑的作用，可以很好的缓解人们在夏季的燥热、疲倦。

2、三花茶：三花茶是用杭白菊、野菊花、以及金银花为主要材料泡的茶，这三种花的性质甘凉，夏季饮用具有极好的清热解毒、清肝明目的保健作用。

3、陈皮茶：陈皮茶也是适合夏天喝的凉茶，就是将干陈皮搭配冰糖泡茶，具有一定的止咳化痰、健胃消食、解渴生津的保健作用。

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1、凉茶虽然好，却不是人人都适合喝的，大家要注意脾胃不好、体质虚寒、经期女性、身体虚弱的老人和小孩子、以及糖尿病患者最好都不要喝凉茶，以免导致身体不适。

2、大家在喝凉茶的时候还需要注意，不能大量饮用，以免影响身体的钾钠平衡，并且凉茶的性质一般都比较寒凉，饮用过多还容易导致腹痛腹泻等问题。

夏天喝凉茶的有什么好处?

1、夏天气候炎热，人体中的水分代谢也会比较快，夏天喝凉茶不仅能帮助身体降温，还可以补充身体水分。

2、夏天是非常容易上火和中暑的季节，而凉茶往往都具有清热消暑的作用，夏天喝凉茶可以很好的预防上火和中暑情况。

3、夏天很多上班族和学生党都容易出现疲倦、精神不振的情况，而适当的喝凉茶可以很好的提神醒脑、缓解疲劳，有效提高学习和工作的效率。

凉茶是极好的保健茶，上文详细介绍了适合夏天喝的凉茶、以及喝凉茶的注意事项和好处，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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