周末孩子饮食不规律影响健康 多吃经典菜 滋补营养强体质

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时间过的可真快，转眼间11月就已经快要结束了。小雪天气到来以后，温度一天比一天低，冻的人们都不愿意出门，秋衣秋裤穿在身上都有点冷。今天我们终于迎来了周五，在坚持一天就可以周末好好的休息。冬天不爱和谁的人们一定要注意天气干燥不对身体不睡很容易上火。平常的时候要注意多和一些高钙的汤，不仅可以有效去火，还可以增强体质，预防寒气入体！

今天介绍的这道“经典菜”就是番茄炒蛋，酸甜爽口，美味下饭，吃了还想吃，来看看吧!

鸡蛋是许多人都非常爱吃的食物，它的营养价值不仅丰富而且还很均衡，鸡蛋中含有大量的胆碱，可以有效提升记忆力，帮助孩子智力增长，变得更加聪明。鸡蛋的蛋白质可以有效修复肝脏受损的细胞，还能提升人体血浆中的蛋白量，从而增强免疫力，预防常见的疾病发生。

番茄中的番茄红素也可以提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生，番茄红素还能有效保护孩子的眼睛，能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。

番茄有特殊的香味，酸酸的非常开胃，能有效润肠通便，预防便秘的发生。番茄还有非常好的防治血栓的作用，对于常见的冠心病有非常好的预防作用，对中老年人的身体健康是非常有利的。

11月即将结束，一大波冷空气即将到来，人们千万不要松懈随时做好抗寒的准备，这样才能健健康康过冬天！

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