枸杞与2物是“绝配” 排肝毒养肾脏！但3类人最好1口都别沾

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相信大家对枸杞都很熟悉，生活中我们经常会食用到它。

枸杞味甘，性平，有很好的温补作用

，是一种非常常见的中药药材。

枸杞有养肝明目的作用，还能强筋健骨、养肝补肾。另外对于经常腰酸腿疼、骨质疏松的人来说，坚持食用枸杞还能起到很好的缓解作用。

枸杞泡水是枸杞最简单常见的食用方法，相信很多朋友都曾经尝试过。但是其实，枸杞泡水也有很多讲究的。比如，枸杞泡水需要控制好水温，否则十分容易打破枸杞的营养成分构造

。泡枸杞的水温最好控制在40到50度之间，另外泡枸杞的时候，水一次不能放太多，因为容易出现上火的症状。

最后，枸杞在水里泡的时间不宜过长，否则容易造成营养成分流失。

除了直接用枸杞泡水之外，用枸杞配上这两样东西一同泡水喝，效果也格外的好。

这两个好搭档就是——蒲公英、决明子

。将它们与枸杞一起用水煮沸后饮用，有很好的

排除肝毒的作用

。长期坚持饮用可以

加快人体新陈代谢，维护肝脏功能，清洗肝脏毒素。

那么我们再来了解一下，

禁忌食用枸杞的人群：

1、感冒发烧

枸杞具有温补作用，能够温热身体。所以感冒发烧的人最好不要食用枸杞，如果食用的话，不仅不会缓解症状，而且还可能会延误病情，导致病情加重。

2、阴虚体质

如果是体虚阴虚的朋友，建议平时需要格外注意好枸杞的摄入量。枸杞能够养肝养肾，但如果食用过多还非常有可能出现上火。另外，对于抵抗力差的人来说，枸杞里边的维生素以及铁元素，都可以很好地提高自身免疫力。

只要我们平时灵活地食用，枸杞能给我们身体带来很大的好处。热爱养生的朋友，也不要错过枸杞这一养生佳品，它实在具有十分好的养生功效。平时直接用水泡着喝也会有十分好的养生效果，而且十分的简单便利，工作学习玩乐之余都可以来泡一杯。

最后需要注意的是，枸杞一般是晾干之后才出售的，所以食用之前最好放在温水中清洗一下。

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